الخطط الصحية للطعام

لضمان التحكم في الوزن, من المهم أن نعتمد على جدول أكل متنوع. يجب أن تتضمن الأطعمة المغذيات الضرورية، مثل الكاربوهيدرات. احرص على استهلاك خضروات بكمية كافية, و حدد الأكل بشكل منضبط. قلل| الأطعم�